冬练三九、夏练三伏，

夏天是武术训练的最好时机，

一个暑假的训练成果，

至少相当于平时半年的训练成果！

我们上武术课时，

总会大汗淋漓，

一些学员会抱怨“教练，热死我啦！”

有的家长也会质问

“为什么不开空调？”

也有少数的学员说

“教练，太累了，我坚持不了了！”

家长心疼孩子，往往在这个时候就放弃了。

绝不能开空调吹冷风上课！

更不能因为累而放弃！

行百里者半九十，

越是累，越是接近突破的时刻，

在这个时刻，如果放弃了，

那么之前一切的努力都将白费。

坚持到底才能胜利！

如果这时被冷风猛吹，

冷气就会直透体内，

导致人体的各组织及器官,

发生急剧的“冷缩”现象，

会导致身体的各种不适。

保持空气流通正常，

绝对不能用空调。

所以，请家长们予以理解，

真的不是为了省钱！

适量补充训练时失掉的水分就够了。

喝太多的话，

运动神经会变得迟钝麻木。

身体内脏受不了，

他们才不喜欢乍冷乍热，

不然他们会用“腹泻”惩罚你。

训练完之后稍微落落汗，